Tips diet sehat :)

#LLF Lovers pasti pada pengen banged deh :) karena kk sendiri juga ngelakuin ini and it's work dear :) hihihi kita sebenarnya ga usah takut akan terlalu kurus atau terlalu gendut dan saran ini juga kk dapetin dari teman kk yg beratnya itu kurang lebih 90 kg dan sekarang wow 50 kg!! and it's a girl loh :) dia diet mati"an ga mati"an juga sih :p dia diet gitu karena ada cowok yg dia taksir :) dan merasa minder akan berat badannya.. kk aja sampe pangling pass ngeliat perubahannya :) nah udah ga sabar kan sama tips"nya?? kk kasih tau ya...

#LLF Lovers, ini lah yang harus kalian lakukan hampir setiap harinya :)

> makan seperti biasanya ga perlu memaksakan diri untuk makan dikit

> olahraga tiap pagi atau juga.. saat hari" libur coba deh olah raga :) 

> kalo bisa tiap malam olah raga sit up sehari 50 deh boleh di cicil 25 pgi 25 malam :)

> minum jus apa aja tapi gulanya jgn banyak ya :)

> boleh makan nasi hanya dari jam 6 pagi sampai jam 7sore

> JANGAN!! Jangan makan nasi pada jam 7 malam ke atas!! 

> merasa lapar pada malam hari?? siapin buah apa aja!! 7 malam ke atas eat buah only :)

mau dibikinin jadwalnya jga??

bangun pagi :

> sebelum sarapan dan mandi luangkan 15 menit / 10 menit buat olahraga apa aja :)

> sarapan setidaknya ada telur dan susu :) good for ur health 

siang :

> istirahat makan apa aja tapi ingat kurangin cemilan :) ( saat di sekolah)

> lapar makan nasi seperti biasa dan lakukan aktifitas apa aja yg mengeluarkan keringat :)

malam :

> oh pls #LLF Lovers dont u ever eat nasi!! eat buah and minum jus orrr makan salad juga oke :)

apa lagi salad itu bagus buat muka kalian :)

jgn lupa luangkan waktu untuk olahraga kira" 15 menit juga boleh tapi sebelum mandi ya :) klo dah mandi nanti bau lagi loh :p

A MUST!! sediakan buah yg lumayan banyak :) klo abis jgn lupa suruh beli :) ingat lapar tiba" makan buah aja ya :)

Thats all guys :) kk juga lagi jalanin nih and lumayan loh :) hope help u guys a lot :)